哇，看起來很多，但是您需要它來幫助您成長和保持健康。兒童比爸爸媽媽更需要睡眠。

在 Hypnos，我們認為應該概述一些原則和技巧，讓兒童獲得最充足的睡眠。

1. 刷牙後一定要在同一時間上床睡覺。
2. 睡前洗個澡，這樣可以讓您放鬆。
3. 睡前至少兩小時不要玩 iPhone、iPad 或電腦遊戲。
4. 4. 睡前兩小時喝茶，讓您的肚子感到舒適。
5. 睡前閱讀能讓您有睡意。
6. 確保您的臥室不會太熱或太冷。
7. 讓您的枕頭又舒服又漂亮。
8. 臥室的燈不要開得太亮，因為較暗的時候您會睡得更好。
9. 依偎在您最喜歡的柔軟玩具旁！

Hypnos團隊祝您睡眠愉快！